joomla template

Вторник, Июль 14, 2020

Советы на лето

Для летней поры характерны периоды жаркой погоды, когда температура воздуха повышается выше +25°С. При этом значительно увеличивается нагрузка на организм человека и требуется серьезная коррекция обычного поведения.

Первое, что важно сделать - ограничить пребывание на солнце, особенно с 10:00 до 16:00. Одежду нужно носить из легких натуральных тканей, лучше светлую. Головные уборы обязательно должны защищать от солнца уши и шею. Также важно использовать солнцезащитные очки, а на открытые участки кожи наносить солнцезащитные средства. При необходимости пешего перемещения укрыться от солнца вам поможет обычный зонтик, создавая над вами мобильную зону затенения. Окна, выходящие на солнечную сторону, днем держите закрытыми. Избегайте сквозняков, а при наличии кондиционера, поддерживайте температуру воздуха в помещении не ниже +23°С. Физические нагрузки на период жары нужно снизить до минимума.

При покупке продуктов проверяете условия хранения и сроки годности скоропортящихся продуктов питания. Следите за температурой в домашних холодильниках, старайтесь поддерживать температуру не выше +5°С. Откажитесь от жирной, острой, копченой и жареной пищи. Употребляете больше овощей и фруктов, из белковой пищи отдавайте предпочтение рыбе, кисломолочным продуктам, белому куриному мясу. Готовьте еду на пару, отваривайте или запекайте.

В летний период для организма человека очень важно получить достаточное количество жидкости. Использование для утоления жажды холодных напитков и воды – это самое распространенное заблуждение, которое может иметь негативные последствия.

Во - первых, холодная жидкость, коснувшись неба, может вызвать спазм сосудов головного мозга и как следствие головную боль.

Во - вторых, попадая внутрь организма, холодная жидкость вызывает быстрое охлаждение внутренних органов и для компенсации дисбаланса температур между поверхностью кожи и внутренними органами, вырабатывается дополнительное тепло. То есть холодная жидкость в итоге повышает температуру тела. Самым лучшим напитком для охлаждения организма и утоления жажды был и остается не очень горячий зеленый чай. Примером тому служат вековые традиции стран Азии и Индии. Зеленый чай усиливает потоотделение и именно при испарении пота с поверхности кожи и происходит настоящее охлаждение организма. Чай не должен быть обжигающим, он должен быть в меру горячим! А вода для питья должна быть теплой!

В жаркую погоду очень важно употреблять достаточное количество жидкость для покрытия потребностей организма, для этого существует способ расчета: в жару – 40 мл на 1 кг массы тела (в прохладную погоду 30 мл на 1 кг массы тела).

Хорошо добавить в свое меню свежие овощи и фрукты. Жидкость из них будет высвобождаться постепенно и в течение долгого времени подпитывать организм влагой.

Помните, что пить следует, не дожидаясь жажды. Соблюдайте питьевой режим - пейте регулярно и понемногу, а не редко и большими порциями. Организму трудно пропустить через себя большой объем жидкости сразу, это значительная нагрузка на сердце и на почки, которым ее нужно будет вывести. Всегда нужно иметь с собой бутылку с водой, особенно в жару! Пить следует медленно, маленькими глотками!

Вечером очень важно употреблять жидкость примерно за 2-3 часа до сна. Ночью обменные процессы замедляются и почки работают не так активно. Напившись воды на ночь, вы рискуете проснуться с отеками.

Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить хорошее самочувствие в любую погоду!

Врач-гигиенист                                      А.И. Зинович

 

Согласно статьи 75 КоБС родители несут персональную ответственность за жизнь и здоровье своих детей. Инструментом практического решения многих вопросов в сфере детства является родительский контроль за поведением своих несовершеннолетних детей.

Обращаемся к родителям с просьбой осуществлять надлежащий контроль за поведением и времяпровождением своих несовершеннолетних детей в летний период, провести с ними профилактические беседы о недопущении появления их без присмотра взрослых в малолюдных местах, а так же при необходимости соблюдения мер безопасности.

Призываем быть бдительными и ответственно относиться к своим родительским обязанностям, не оставлять детей без присмотра и контроля.

Группа №ОП-4 успешно сдала экзамен, с чем мы их и поздравляем!!!
Преподаватели группы Петренко Оксана Алексеевна и Збирамирская Светлана Владимировна уверены, что полученные теоретические знания, а так же практические умения, пригодятся ребятам в дальнейшей жизни!
К-КУЛИНАРИЯ!


Постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 13 февраля 2020 г. № 12 утвержден график проведения централизованного тестирования по учебным предметам в 2020 году.

Документом определены следующие даты проведения централизованного тестирования (ЦТ):

белорусский язык – 13 июня, суббота;

русский язык – 15 июня, понедельник;

обществоведение – 17 июня, среда;

математика – 19 июня, пятница;

биология – 21 июня, воскресенье;

иностранный язык (английский, немецкий, французский, испанский, китайский)

– 23 июня, вторник;

химия – 25 июня, четверг;

физика – 27 июня, суббота;

история Беларуси – 29 июня, понедельник;

география – 1 июля, среда;

всемирная история (новейшее время) – 4 июля, суббота.

 

Резервными днями проведения ЦТ установлены:

8 и 10 июля – белорусский и русский языки;

8 и 12 июля –обществоведение, математика, биология, иностранные языки, химия, физика, история Беларуси, география, всемирная история новейшего времени.

 

В постановлении содержится перечень учреждений образования, определенных пунктами регистрации для прохождения ЦТ, в том числе в резервные дни, а также пунктами проведения ЦТ. В резервные дни ЦТ будет проводиться в Белорусском государственном университете.

 

Время работы пунктов регистрации – с 9.00 до 19.00, в субботние дни (2 и 30 мая) – с 9.00 до 18.00. Зарегистрироваться для прохождения ЦТ в резервные дни можно с 30 июня по 5 июля.

 

Время начала ЦТ, в том числе в резервные дни, – 11.00.

 

Получить сертификаты абитуриенты смогут в пунктах проведения ЦТ с 12 июля, в БГУ (резервные дни) – с 15 июля.

 

Постановление вступает в силу после официального опубликования.

По информации Национального правового Интернет-портала Республики Беларусь

 

В связи с эпидемиологической обстановкой в 2020 году изменяется схема регистрации абитуриентов для участия в централизованном тестировании(ЦТ).

При регистрации для участия в ЦТ абитуриент подает заявление по своему выбору на одном из государственных языков Республики Беларусь.

Форма заявления для участия в ЦТ 2020 года (на русском и белорусском языках) размещена на сайте УО «Республиканский институт контроля знаний» (РИКЗ) по адресу: www.rikc.by.

Заявление должно быть заполнено в электронном виде в соответствии с требованиями инструкции (инструкция размещена на сайте РИКЗ) и отослано с личного электронного адреса абитуриента в период со 2 мая по 1 июня 2020 года (до 18.00) на адрес электронной почты одного из пунктов регистрации абитуриентов для участия в ЦТ. Адреса электронной почты пунктов регистрации, куда необходимо отправить заявление, размещены на сайте РИКЗ.

Образец заполнения заявления для участия в ЦТ и инструкция по заполнению заявления размещены на сайте РИКЗ.

Пункт регистрации в срок не позднее одного рабочего дня с момента получения заявления от абитуриента (до 19.00 1 июня 2020 года для тех заявлений, которые будут получены пунктом регистрации 1 июня) отправит на адрес электронной почты абитуриента лицевой счет, который будет необходим для внесения платы за прием и оформление документов для участия в ЦТ (кроме льготной категории граждан).

Абитуриент, используя данный лицевой счет, должен до посещения пункта регистрации внести не позднее 1 июня 2020 года плату за прием и оформление документов через систему «Расчет» (ЕРИП). Инструкция по оплате приведена на сайте РИКЗ.

В целях недопущения массового скопления людей пункты регистрации организуют предварительную запись (формируют электронную очередь), что позволит определить дату и время посещения абитуриентами пунктов регистрации. В этой связи перед посещением пункта регистрации необходимо ознакомиться с информацией по данному вопросу на сайте пункта регистрации, куда абитуриент выслал заявление для участия в ЦТ.

Абитуриент после внесения платы за прием и оформление документов должен в предложенные ему пунктом регистрации дату и время лично забрать в пункте регистрации, куда он выслал свое заявление, пропуск(-а), имея при себе документ, удостоверяющий личность (паспорт, вид на жительство, удостоверение беженца), или справку, выдаваемую в случае утраты (хищения) документа, удостоверяющего личность.

Абитуриенты, с которых не взимается плата за прием и оформление документов для участия в ЦТ, также заполняют анкету и высылают ее на адрес электронной почты пункта регистрации. После этого они также должны в предложенные им пунктом регистрации сроки лично забрать в пункте регистрации пропуск(-а), имея при себе документ, удостоверяющий личность, а также документы, подтверждающие право на льготу.

Процесс регистрации для участия в ЦТ считается завершенным только после получения абитуриентом пропуска(-ов).

Более подробно ознакомиться с информацией о регистрации абитуриентов для участия в ЦТ 2020 года можно на сайте РИКЗ.

Если абитуриент после того, как уже отправил свое заявление по электронной почте в пункт регистрации (в течение сроков регистрации на ЦТ), меняет свое решение относительно выбранных им учебных предметов для сдачи ЦТ, пункта проведения тестирования, ему будет необходимо сделать это в момент личной явки в пункт регистрации. Если же свое решение он меняет после получения пропусков, он должен снова установленным пунктом регистрации образом забронировать дату и время посещения пункта регистрации и лично вновь явиться в пункт регистрации, в котором были оформлены пропуска, для перерегистрации (имея при себе документ, удостоверяющий личность).

В каждом пункте регистрации организована работа «горячей линии» для информационной поддержки абитуриентов, имеющих сложности в проведении предварительной электронной регистрации, а также по иным вопросам регистрации и прохождения ЦТ.

 

Еще статьи...

  1. Мы выражаем огромную благодарность всем учащимся и педагогам нашего колледжа, потому что вмести мы творим добро!
  2. Учреждение образования «Гомельский государственный профессионально-технический колледж кулинарии» выражает искреннюю благодарность и признательность людям в белых халатах.
  3. На базе нашего колледжа 17.03.2020 прошло областное совещание на тему: «Подготовка рабочих кадров для предприятий торговли, услуг и общественного питания».
  4. Благодарность за участие в пресс-туре "Настаунiцкай газеты", который проходил в Гомельской области 13 февраля 2020 г.
  5. МАСТЕР-КЛАСС «СОВРЕМЕННАЯ КУЛИНАРИЯ 2020» в Могилевском государственном университете продовольствия посетили наши педагоги: заместитель директора Бубнова Т.И., преподаватели Руденкова Е.С., Голубева С.А. и учащаяся колледжа Гриб Е.И.
  6. Когда-то Денис Суховей работал на провинциальном хлебозаводе и о карьере шеф-пекаря ему приходилось лишь мечтать.
  7. 13.03.2020 г. Акция ко дню Конституции Республики Беларусь прошла в нашем колледже.
  8. 11 марта в рамках подготовки к конкурсу "Мистер и Мисс ГГПТКК 2020" состоялась встреча с участницей конкурса "Мисс Беларусь 2018" Екатериной Лайбис
  9. 10 марта 2020 года учащиеся нашего колледжа в рамках природоохранных акций и мероприятий глобальной экологической компании "Обустроим малую Родину" приняли участие в акции "Чистый водоем" на территории водоохранной зоны по ул.Советской.
  10. 9.03.2020 г. в актовом зале колледжа проведена встреча учащихся с представителями пропагандистской группы Гомельского государственного медицинского университета на тему "Наркотики, последствия употребления и как бороться с зависимостью"
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com